「良くないこと」と頭では分かってはいるけど、「家だから」「食べ物が見えるところにあるから」と、昼御飯をまともにとらずに、ついつい、何かをつまんだり、ダラダラ食べをしちゃうんです。
結果、仕事を辞めたら、右肩上がりに体重が増えていっています。。自業自得です。ハイ。
30才過ぎたら、なかなか体重落とせない。って聞いたとこあるし、早い段階で食い止めなきゃ、ますます悪化するばかり!これはマズい(>.<)
スマホのアラーム機能とスマホアプリ「とるだけ」を使うことにしました。
「とるだけ」は食べたものを写真にとるだけなんですが、食べる罪悪感が増すんです！食べたらいちいち写真をとらなきゃいけない！って思うと、「めんどくさいから食べないでおこう」ととかなったら効果あるなと思っています。
ちなみにアラームは、食べる時間を設定するため。あ、なんとなく小腹減ったかも!?って思わせないためです！
無駄食べしない生活、自分の体の為に頑張ろうと思います。